JP INLL – Apprendre à s'affirmer

Kontext / Contexte

Développer son assertivité, c'est développer des relations gagnant-gagnant, sur le long terme car c'est une attitude dans laquelle on est capable de s'affirmer tout en respectant autrui. Il s'agit de se respecter soi-même en s'exprimant directement, sans détour, mais avec considération. C'est apprendre à arrêter de montrer les dents (domination par la force), ou de vous "soumettre" sans oser vous exprimer, ni encore d'utiliser des ruses ou des demi-vérités.

Zielsetzung / Objectifs

Savoirs
Les participant/e/s connaissent l'importance de l'assertivité.

Savoir-faire
Les participant/e/s sont capables de :
- prendre conscience des différents types de stress et de rapports de force
- distinguer l'agressivité défensive et offensive (manipulation).

Attitudes
Les participant/e/s sont amené/e/s à expérimenter divers outils pratiques pour développer leur assertivité.

Inhalt / Contenu

- Définir l'assertivité :
* comprendre le principe de fonctionnement du stress et des rapports de force
* prendre conscience du comment je réagis en situation difficile
* distinguer l'agressivité (défensive) et offensive (manipulation)
- apprendre à développer son assertivité :
* opposer un refus, oser dire non
* faire preuve de discernement
* faire face à une critique
* entamer une discussion difficile
* oser faire une demande
- gérer l'agressivité :
* apprendre à utiliser les bons mots et adopter les bonnes attitudes
* gérer manipulation et la mauvaise foi.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

Le programme de formation :
- s'appuye sur les dernières découvertes en Neurosciences, l'Approche Neurocognitive et Comportementale et en psychologie positive
- est introduit en partant de l'expérience personnelle des participant/e/s
- suscite l'implication active de chacun dans la construction de ses savoir-être et savoir-faire
- stimule l'ouverture, la curiosité et la prise de recul propices à l'intégration des apprentissages
- alterne les phases théoriques et pratiques
- favorise l'intégration et le transfert dans ses pratiques professionnelles.

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Delphine Giltay, certifiée en ANC (Approche Neurocognitive et Comportementale), coach et formatrice