In Verbindung mit der Natur – in Verbindung mit dir selbst (Stressprävention)

Kontext / Contexte

Die Verbindung mit der Natur bedeutet eine Tiefenerholung. Der Nutzen für Körper und Seele ist wissenschaftlich nachgewiesen: Die Natur tut gut, in jeder Hinsicht. Sie belebt unseren Körper, unser Herz, unseren Geist. Die Verbindung mit der Natur ist demnach von grundlegender Bedeutung.

Zielsetzung / Objectifs

Wissen
Die Teilnehmer/-innen kennen:
-Die gesundheitlichen Vorzüge einer echten Verbindung zur Natur kennenzulernen:
- der Entspannungseffet, der Abbau von Stress;
- die Anregung des Immunsystems;
- eine verstärkte Arbeitsproduktivität;
- mehr Kreativität;
- Einwirkung auf die Atemwege

Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage:
- die Natur bewusst wahrzunehmen und zu erleben
- ganz im gegenwärtigen Moment präsent zu sein
- sich zu entspannen
- sich mit der Natur zu Verbinden
- im Gleichgewicht zu geraten

Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- Die Teilnehmer lassen sich auf diese Erfahrungen ein und schauen, was die einzelnen Übungen mit ihnen machen. Sie bewerten sich und die anderen nicht und wissen, man kann dabei nichts richtig oder falsch machen. Es sind individuelle Erfahrungen und jeder nimmt für seinen weitern Weg mit, was er möchte und was seinem Wesen entspricht.

Inhalt / Contenu

Wir erleben die Natur bewusst und nehmen sie in ihrer ganzen Fülle war. Was macht das mit uns? Die Natur beruhigt unsere „negativen“ Emotionen und weckt „positive“ Gefühle, denn wenn wir mit der Natur in Berührung kommen, werden bestimmte Bereiche unseres Gehirns gefordert. Wir grübeln weniger und sind auch weniger depressiv, zeigen uns kreativer und begeisterungsfähiger. Die Natur eröffnet uns den Zugang zu unserer Vitalität und zu uns selbst sowie zu den anderen Lebewesen. Gleichzeitig stärkt sie unser „Zugehörigkeitsgefühl“.
So bewältigen wir gestärkt und voller Vertrauen unseren Alltag und können so auch unsere Schüler motivieren, inspirieren und gut begleiten.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

Wir verbringen die Zeit draußen in der Natur. Angeleitete praktische Übungen wechseln mit theoretischem Wissenserwerb ab. Wir tauschen uns über unsere Erfahrungen aus und erarbeiten uns Fähigkeiten, die wir problemlos in unseren Alltag integrieren können.

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Marco Linhart, Naturcoach, Achtsamkeitscoach, Waldbadenguide

Remarques / Anmerkung

Wir sind den ganzen Tag draussen, bitte der Witterung entsprechende Kleidung anziehen/ mitbringen. Festes Schuhwerk und eine Sitzunterlage sind empfehlenswert. Getränke und Verpflegung sind nach Bedarf selbst mitzubringen.
Bitte bei Verspätung die Referenten anrufen: 0049-1726005894.