Le Yoga comme source de bien-être dans le quotidien de l'enseignant/e

Kontext / Contexte

Dans un quotidien où les défis et les tâches de l'enseignant/e se multiplient constamment, il est important d'apprendre à prendre soin de sa propre santé physique et mentale. La pratique du Yoga peut aider à gérer le stress et à se recentrer sur soi-même.

Zielsetzung / Objectifs

Savoirs
Les participant/e/s connaissent :
- les bases de la pratique du Yoga
- la signification du Yoga et les objectifs de la pratique du Yoga.

Savoir-faire
Les participant/e/s sont capables de :
- transférer les pratiques de base du Yoga dans la vie quotidienne
- apprendre à se détendre et à mieux gérer le stress
- apprendre à écouter son corps.

Attitudes
Les participant/e/s sont amené/e/s à :
- participer activement pendant les sessions de formation
- faire part de leurs observations
- s'échanger avec les autres participant/e/s.

Inhalt / Contenu

- Première partie de la formation : les participant/e/s suivront une introduction théorique au Yoga afin de se familiariser avec les principes de cette philosophie. Ils/elles feront quelques exercices pratiques simples (exercices de respiration, de méditation et postures de Yoga sur chaise)
- deuxième partie de la formation : les participant/e/s suivront un cours de Yoga adapté à leur niveau d'expérience.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

- Présentation des bases du Yoga et échanges avec les participant/e/s
- transfert des explications théoriques en pratique par des exercices simples au début et plus avancés lors de la deuxième partie
- échanges.

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Nadia Winckel, professeure de lettres, enseignante de Yoga diplômée de Yogalife

Remarques / Anmerkung

Groupe A : niveau débutant; Groupe B : niveau avancé.
Les participant/e/s sont prié/e/s d'apporter des vêtements confortables ou de sport, un coussin et un tapis de Yoga pour la 2e partie de la formation. Des tapis de Yoga pourront être fournis aux participant/e/s.