Resilienz to go: Workshops

Kontext / Contexte

Dans le cadre de la conférence "Resilienz to go" avec Sacha Bachim le 8 octobre 2024, l'Ifen propose différents workshops autour de la résilience.

Zielsetzung / Objectifs

Savoirs
Les participant/e/s connaissent:
- des méthodes de prévention de stress au quotidien
- les impacts néfastes du stress sur la santé mentale et physique
- leurs déclencheurs de stress individuel, intrinsèques et extrinsèques, sur leur lieu de travail.

Savoir-faire
Les participant/e/s sont capables de:
-procéder à une auto-évaluation
-identifier des situations déclencheuses de stress
-mettre en place des stratégies de résilience adéquates
-agir de façon réfléchie et responsable
-initier des stratégies d'autorégulation.

Attitudes
Les participant/e/s sont amené/e/s à:
- prendre connaissance de l'importance du bien-être psychique de l'adulte encadrant l'enfant ou le jeune adolescent
- comprendre leur rôle de modèle en tant qu'élément-clé dans la transmissions de stratégies pour faire face au stress
- mettre en place des outils concrets pouvant servir au quotidien à une meilleure régulation de facteurs de stress intrinsèques ou extrinsèques
- prendre conscience de ses propres besoins et mieux les respecter.

Inhalt / Contenu

Workshop1:
Sacha Bachim: Basierend auf dem Buch "Therapie To Go", werden in diesem Workshop bewährte Techniken aus der Psychotherapie erlebnisnah zu einer praktischen Richtlinie für mehr Lebensqualität im Alltag zusammengeführt.

Workshop 2:
Berenice Boxler: In dem Workshop geht es darum, das eigene innere System (besser) kennenzulernen und bewusst das zu stärken, was Kraft und Resilienz schafft.

Workshop 3:
Sandy Huberty: Ziel dieses Workshops ist es, in das Gebiet der Selbstfürsorge einzutauchen, weil diese ein wesentlicher Baustein einer gesunden Work-Life-Balance darstellt

Workshop 4:
MiriamKonzelmann: „In diesem Workshop werden Sie einen Blick auf Ihre eigene Resilienz werfen sowie konkrete Methoden und Ansätze kennenlernen, um zukünftig herausfordernden Situationen anders zu begegnen und Ihre eigene Resilienz zu stärken.“

Arbeitsformen / Approche méthodologique

Workshops

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Sacha Bachim, Diplom-Psychologe, psychologischer Psychotherapeut, Fachberater für Gesundheitsförderung und Suchtprävention und Autor
u.a.