Timeout - "mehr von weniger!"

Kontext / Contexte

Wie sieht es mit deinem Zeitmanagement aus? Bist du der Meister deiner Zeit oder hast du das Gefühl, zu schnell und zu unbewusst durchs Leben zu "rennen"?
In diesem Workshop erfährst du, wie wichtig es ist, sich seine eigene Quality-Time zu erschaffen.
Das Erkennen deiner Zeitdiebe hilft dir, wieder zu deinem eigenen Lebens-Regisseur zu werden.

Zielsetzung / Objectifs

Wissen
Die Teilnehmer/-innen kennen:
- den Zusammenhang von gesundem Zeitmanagement und Stress/Überforderung/Burnout
- den Nutzen von Auszeiten und Quality-Time als Ausgleich zum oft stressigen Schulalltag

Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage:
- sich selbst und ihre Lebensgewohnheiten zu reflektieren
- die krankmachende Wirkung von Dauerstress zu erkennen
- die Fähigkeit zu entwickeln, Zeitdiebe zu erkennen und diese zu entmachten

Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- schaffen Platz und Raum für neue gesundheitsfördernde Verhaltensweisen
- erkennen schlechte Arbeitsbedingungen
- überdenken alte und kontraproduktive Gedankenmuster

Inhalt / Contenu

Dieser 3-teilige Workshop soll dich darin unterstützen, achtsamen Schrittes dein bisheriges Zeit- und Selbstmanagement genauer unter die Lupe zu nehmen, deine individuellen Zeitdiebe zu entlarven mit dem Ziel, deinen beruflichen sowie privaten Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu begegnen.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

- interaktiver Theorie-Input (Kurzvorträge in Kombination mit Austausch in der Gruppe)
- praxisorientiertes Reflektieren in Gruppen- und Einzelarbeit
- Zeit für einen offenen und konstruktiven Gedankenaustausch.

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Sandy Huberty, Stress- und Burnout-Coach, Life-Coach, Psychologische Beraterin und Mediatorin, zertifizierte systemische Aufstellerin, Enseignante EF im CDA