Überforderung und Burnout: Was nun? Entdecke deinen Persönlichkeitstypus und erfahre, wie du mit Stress und Burnout umgehst
(Code : B1-a-22)
Kontext / Contexte
Fühlst du dich zunehmend überfordert und hast das Gefühl, dass die immer komplexer werdenden Anforderungen im Zeitalter der schnellen Veränderungen sowie die Mehrbelastung deine Kräfte übersteigen und dich ins Wanken bringen? Hast du den Verdacht kurz vor einem Burnout zu stehen oder wurde bei dir gar schon ein Burnout diagnostiziert? In beiden Fällen ist es hilfreich, mehr über dieses Leiden zu erfahren und wie man sich am besten davor schützen kann.
Da jeder Mensch einzigartig ist und sehr unterschiedlich auf Phasen von Stress und Überforderung reagiert, ist die Lehre der vier Persönlichkeitstypen ein wichtiges Tool im Zusammenhang mit der Stress-Prophylaxe.
Zielsetzung / Objectifs
Wissen
Die Teilnehmer/-innen kennen:
- die Entstehung und den Verlauf von Überforderung und Burnout
- die Differenzierung von Eustress und Distress
- den negativen Einfluss von Stressoren/Stressauslösern
- die Lehre der vier Persönlichkeitstypen und typenspezifische Verhaltensweisen
- den Zusammenhang von Überforderung & Burnout und den 4 Persönlichkeitstypen.
Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage:
- Stresssituationen und Stressoren wahrzunehmen und diesen entgegenzuwirken
- Warnsignale zu erkennen und präventive Maßnahmen zu entwickeln
- ihre Grundbedürfnisse klar zu erkennen und zu definieren
- die eigenen Stärken und Schwächen herauszukristallisieren
- zu erkennen, dass sowohl Schüler, Arbeitskollegen und Eltern einem bestimmten Persönlichkeitstypus entsprechen und dementsprechend handeln.
Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- reflektieren ihr körperliches und psychisches Empfinden und Wohlergehen
- entwickeln gesundheitsfördernde Verhaltensweisen
- wissen um das Schaffen eines guten Arbeitsklimas, damit ein wertschätzendes und konfliktfreies Miteinander möglich ist
- entwickeln Bewusstsein und Verständnis für die Andersartigkeit ihrer Mitmenschen und erkennen, dass es alle 4 Persönlichkeitstypen in einer Gesellschaft braucht, um ein gut funktionierendes Miteinander zu gewährleisten.
Inhalt / Contenu
Dieser Workshop ist eine Mischung aus theoretischer Wissenserweiterung, interaktiver Mitgestaltung und Diskussion mit Erfahrungsaustausch.
Der erste Teil befasst sich eingehend mit der genauen Darstellung des Themas "Überforderung/Burnout":
- Symptome / Was ist Burnout?
- Wie entsteht Burnout? Was sind seine möglichen Ursachen (körperlich sowie psychosomatisch)
- Stressoren (äußere sowie innere).
Der zweite sowie der dritte Teil befassen sich mit der Lehre der 4 Persönlichkeitstypen und ihrem Zusammenhang zum Thema Burnout:
- Persönlichkeitstypen und ihre jeweiligen Werte bestimmen
- Sinn und Zweck: Welche Vorteile habe ich, wenn ich meinen Persönlichkeitstypus kenne?
- Zusammenhang PT / Burnout
- Ressourcen
Arbeitsformen / Approche méthodologique
- Vortrag und Wissensinput
- praktische Übungen in Form von Einzel- und Gruppenarbeiten
- Erfahrungsaustausch
- Selbstreflexion.
Referent, Referentin / Formateur, formatrice
Sandy Huberty, Stress- und Burnout-Coach, Life-Coach, Psychologische Beraterin und Mediatorin, systemische Aufstellerin, Enseignante EF im CDA
Termin / Date et horaire
Groupe A
Modalité : | Présentiel |
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Date : | le samedi 19 octobre 2024 de 9 à 12.30 et 13.30 à 16 heures le samedi 23 novembre 2024 de 9 à 12 heures |
Lieu : | IFEN Walferdange - eduPôle - bâtiment 6 |
Nombre max. de participants : | 16 |
Places disponibles : | 16 |
Statut de la formation : | Inscriptions ouvertes au cours du 1er trimestre 2024-25 |
Délai d'inscription : | - |
Public cible
Contexte professionnel : | [EF] Enseignement fondamental [ES] Enseignement secondaire [FP] Formation professionnelle [FA] Formation des adultes |
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Catégorie de fonction : | Personnel enseignant Personnel éducatif et psycho-social |
Informations complémentaires : | personnel enseignant, éducatif et psycho-social |
Praktische Hinweise / Informations pratiques
Langue(s) : | luxembourgeois, allemand |
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