Yoga-Flow, Meditation, Atem und Entspannung in der Schule

Zielsetzung / Objectifs

Wissen
Die Teilnehmer/-innen lernen:
- verschiedene Entspannungstechniken kennen
- verschiedene Bewegungsformen um die Wirbelsäule und den Geist flexibel zu gestalten
- Variationsmöglichkeiten in Yogastellungen
- Wahrnehmung des Körpers und des Atems
- Loslassen im Alltag
- Achtsamkeit mit sich selbst und seinem Arbeitsumfeld.

Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage :
- verschiedene Körperübungen selbst durchzuführen
- selbst Übungsfolgen zusammenzustellen
- verschiedene Atemtechniken in ihren Alltag einzubauen und den Schüler/-innen zu vermitteln.

Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- können sich schnell entspannen
- können Übungen in den Schulunterricht integrieren
- bekommen ein gutes Körpergefühl und Körperverständnis
- können Emotionen besser kontrollieren
- können gelassener auf ihr Umfeld reagieren ( Schüler/-innen, Arbeitskollegen, Familie).

Inhalt / Contenu

Yoga ist ein ganzheitliches System, um seinen Geist mit seinem Körper mithilfe des Atems zu verbinden. Es schafft neue Perspektiven, um seine Arbeits- und Schulzeit besser und entspannter zu gestalten.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

Learning by doing - Kurzreferate über den Hintergrund der Übungen - Unterlagen zum Selbstüben - Austausch und Reflexion.

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Chrëscht Cornette, prof-ingénieur, Yogalehrer und Coach

Remarques / Anmerkung

Um an der ONLINE- Weiterbildung teilnehmen zu können, benötigen Sie eine Verbindung zu Microsoft Teams, ein Mikrofon und eine Kamera (PC oder Laptop, kein iPad oder Smartphone). Sie werden einen Arbeitstag vor dem ersten Termin zu Ihrer Gruppe in MS Teams hinzugefügt. Bitte melden Sie sich wenn möglich 5 Minuten vor Beginn des Webinars in Teams an.