Yoga, Atem, Meditation und Entspannung an einem Tag

Kontext / Contexte

Wir verbringen einen Samstag zusammen und üben verschiedene Techniken die unser Leben und das der Schüler/-innen gelassener macht.

Zielsetzung / Objectifs

Wissen
Die Teilnehmer/-innen kennen:
- verschiedene Entspannungstechniken
- verschiedene Bewegungsformen um die Wirbelsäule und den Geist flexibel zu gestalten
- Variationsmöglichkeiten in Yogastellungen
- Wahrnehmung des Körpers und des Atems
- Achtsamkeit mit sich selbst und ihrem Arbeitsumfeld.

Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage:
- offen zu sein, neue Techniken zu probieren oder alte Erfahrungen mit Yoga wieder aufzufrischen


Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- sollen Spass und Freude an neuen Techniken haben
- reagieren gelassener auf ihr Umfeld (Arbeitskollegen, Schüler/-innen, Familie)
- lassen den Alltag los

Inhalt / Contenu

Üben verschiedener Entspannungstechniken, Praktizieren von Yoga, Atemübungen, verschiedene Meditationstechniken.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

Wir werden Theorie und Praxis verbinden aber hauptsächlich praktische Übungen durchführen.

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Chrëscht Cornette, Bauingenieur und Yogateacher

Remarques / Anmerkung

Bringt eure Yogamatten mit,lockere Kleidung und eine Decke falls vorhanden.