Yoga vinyasa pour les enseignants/-es

Kontext / Contexte

Le vinyasa yoga est une forme de yoga dynamique qui a son origine dans le yoga ashtanga. Dans le yoga vinyasa yoga, les postures suivent un certain ordre ("flow"); la respiration et le mouvement sont reliés. Le fait de se concentrer sur la respiration et de l'utiliser comme guide tout au long de la pratique, permet au pratiquant de tourner son attention vers lui-même. Les séquences sont construites autour des salutations au soleil.
Les professionnels de l'éducation et de l'enseignement cherchent des moyens pour motiver les élèves à bouger. Le yoga vinyasa enseigne une manière amusante et créative de bouger, tout en améliorant l'harmonie du corps et de l'esprit. Le personnel scolaire et éducatif trouve en plus, dans la présente formation, une formation où l'accent est également mis sur leur bien-être personnel; celui-ci se reflête de manière positive sur leur attitude professionnelle.

Zielsetzung / Objectifs

Savoirs
Les participant/e/s connaissent:
-les bases du vinyasa yoga et comprennent en quoi consiste ce style de yoga

-Savoir-faire
Les participant/e/s sont capables:
-de pratiquer le vinyasa yoga pour eux-mêmes
-d'élaborer une séquence de yoga vinyasa de qualité
-d'animer une séquence simple de yoga vinyasa avec un groupe

Attitudes
Les participant/e/s sont amené/e/s à:
-élaborer personnellement une théorie du vinyasa yoga
-être compétent/e/s à pratiquer le vinyasa yoga sainement et en toute sécurité pour les participants
- utiliser le vinyasa yoga afin d'éviter un rapport corps/esprit désiquilibré qui pourrait mener -entre autres- à un burn-out, à du stress

Inhalt / Contenu

Apprendre en général, ce qu’est le vinyasa yoga :
- Connaître les postures de bases et quelques variations.
- Apprendre une pratique saine, sensée et sure.
- Elaborer une séquence simple de yoga vinyasa de qualité.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

- Lors de chaque module, l’accent sera mis sur la pratique active, interactive et participative.
- Lors de la présentation théorique également, l'enseignante mettra l'accent sur l'interaction avec les participants, leur participation active.
- Partie pratique durant laquelle l'enseignante montrera et enseignera les postures; les participants les expérimenteront activement en groupe.
- Des variations et des adaptations de postures vont être activement exercées en groupe.
- Des handouts seront distribués aux participant/e/s.

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Mona Kralj, Bachelor en science de psychologie, enseignante de yoga (vinyasa, hatha, yin yoga)

Remarques / Anmerkung

Portez des vetements comfortables. Ramenez le tapis du yoga et les autre matériels du yoga que vous avez à votre disposition.