Mit Resilienz durch den Führungsalltag (Direktionen)

Zielsetzung / Objectifs

Wissen
Die Teilnehmer/-innen kennen:
- die Definition von Resilienz
- wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Resilienz und wie man diese stärken kann
- die 7 Säulen der Resilienz
- konkrete Methoden und Ansätze, um die eigene Resilienz zu stärken
- verschiedene Achtsamkeits- und Meditationsübungen und führen diese gemeinsam in der Gruppe durch.


Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage:
- ihre eigene Resilienz zu stärken
- die gezeigten Methoden und Ansätze in ihrem Alltag anzuwenden
- Achtsamkeits- und Meditationsübungen eigenständig durchzuführen
- kognitive Strategien in herausfordernden Situationen anzuwenden.

Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- reflektieren ihr bisheriges Verhalten
- sind offen gemeinsam in der Gruppe zu üben
- sind unvoreingenommen und tauschen sich untereinander aus.

Inhalt / Contenu

Die Anforderungen nehmen gefühlt immer mehr zu. Gerade der Umgang mit unvorhergesehenen und teilweise auch belastenden Situationen spielt eine immer größere Rolle. In diesem Zusammenhang fällt häufig der Begriff der Resilienz. Aber was versteht man genau unter Resilienz und wie kann ich meine eigene Resilienz stärken?
An diesem Tag lernen Sie mehr darüber, was hinter dem Begriff Resilienz steckt. Außerdem werden Sie verschiedene Methoden und Ansätze kennenlernen, um ihre eigene Resilienz zu erhöhen. Somit können Sie zukünftig mit belastenden Situationen anders umgehen und ihre eigenen, oft verborgenen Ressourcen nutzen. Außerdem erhalten Sie einen Einblick in die aktuelle Resilienzforschung und lernen wissenschaftlich fundierte Ansätze kennen. Der Tag erlaubt Ihnen auch selbst kurz innezuhalten und durchzuatmen.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

- kurzer theoretischer Input
- Austausch in Kleingruppen
- Austausch im Plenum
- Selbstreflexion
- Ausprobieren der verschiedenen Methoden
- gemeinsame Achtsamkeits—und Meditationsübungen

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Miriam Rebecca Konzelmann; Dipl.-Psychologin, Coach, Personal- und Organisationsentwicklerin, Trainerin Stressmanagement