Gesundheitsmanagement - Das eigene Wohlbefinden stärken (PräsidentInnen der Schulcomités, Chefs de département)

Kontext / Contexte

Im Grunde wissen die meisten Menschen selbst was ihnen gut tut und was für Gesundheit und Wohlbefinden Gift ist. In unserem alltäglichen Leben jedoch vergessen wir das und lassen uns berieseln von unwichtigen Informationen und verlieren unsere Zeit in nicht zufriedenstellenden Tätigkeiten so dass wir den Fokus auf das, was uns gut tut, total aus dem Auge verlieren.
Es geht darum, die Wirklichkeit und Realität wahr zu nehmen, um Individualität und Einheit von Körper, Geist und Seele zu finden. Es geht um das „Sich bewusst werden“ der eigenen Lebensweise und um die Möglichkeit gut mit sich selbst, und dadurch auch mit anderen, umzugehen.

Zielsetzung / Objectifs

Savoirs
Les participant/e/s connaissent:
- Exemplarische Befunde der positiven Psychologie (Martin Seligmann)
- Wissen über die 3 Komponenten der Gesundheit
- Wissen über die psychosozialen Risiken des Wohlbefindens auf der Arbeit

Savoir-faire
Les participant/e/s sont capables de:
- Bewusster Umgang mit sich selbst
- Erkennen ihres Wohlbefinden-Zustandes
- Erkennen des Wohlbefinden-Zustandes seiner Mitmenschen

Attitudes
Les participant/e/s sont amené/e/s à:
- Umsetzung der Ideen und Tipps zur Steigerung des persönlichen Wohlbefindens
- Erhaltung seiner Gesundheit durch bewusstes Handeln

Inhalt / Contenu

• Was ist Wohlbefinden ?
• Was tut uns gut ? Was tut uns nicht gut ?
• Körperliches Wohlbefinden
• Mentales Wohlbefinden
• Soziales Wohlbefinden
• Der Umgang mit Stress und negativen Emotionen
• Der Umgang mit mir selbst und meinem Umfeld
• Meine Ressourcen erkennen
• Selbsterkenntnis und Wege der Veränderung
• Individueller Aktionsplan

Arbeitsformen / Approche méthodologique

Theorie, Teilnehmeraustausch, Selbstdiagnosefragebögen, Rollenspiele und Teilnehmerfeedback, Praxisbeispiele

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Claudine Schmitt, Gründerin vom Weiterbildungsinstitut WELLBEING AT WORK Sarl, Master im Management, Arbeit und sozialer Entwicklung (Paris-Dauphine)