Meditation als tägliche Gewohnheit etablieren

Kontext / Contexte

Sind Körper, Geist und Seele ausgeglichen, d.h. im Gleichgewicht, schaffen wir es, auf jede stressige und herausfordernde Situation mit dem angemessenen Energieaufwand zu reagieren.
Zudem gelingt es uns generell eine entspannte Grundhaltung einzunehmen.
Meditation hilft uns, genau dieses Gleichgewicht in uns zu finden und auch im Alltag immer wieder herzustellen. Damit wird Meditation immer mehr zu einer der zentralen Fähigkeiten und Ressourcen in der heutigen Welt.
In dieser Weiterbildung möchte ich Dich inspirieren, in Deinem Tempo und auf die für Dich
passende Weise, Deine tägliche Meditationspraxis zu entwickeln, so dass sie für Dich zur selbstverständlichen und liebevollen Gewohnheit wird.

Zielsetzung / Objectifs

Wissen
Die Teilnehmer/-innen kennen:
- verschiedene Meditationstechniken
- wie etabliere ich eine neue Gewohnheit
- mehr Selbsterkenntnis

Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage:
- mehrere Minuten täglich selbstständig zu meditieren
- Fokus auf Prioritäten zu setzen und halten zu können
- konstruktiv mit eigenen Gedanken und Gefühlen umzugehen

Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- erfahren bedingungslose Freundlichkeit sich selbst gegenüber
- verhalten sich achtsam, akzeptierend
- erfahren mehr Gelassenheit und Güte für sich und andere

Inhalt / Contenu

Vermittelt werden in sechs, inhaltlich aufeinander aufbauenden Lektionen, verschiedene Möglichkeiten der Meditationspraxis - Körpergewahrsein, Atemgewahrsein, unsere Sinne, Gedanken, Emotionen, Mitgefühl.
Ein Schwerpunkt der Weiterbildung liegt darauf, Dich zu Deiner täglichen Mediationspraxis zu begleiten.
Zu jeder Session gibt es ein schriftliches Skript.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

- Wissensvermittlung in kurzen theoretischen Impulsen
- praktisches Erfahren der vorgestellten Techniken (geführte Meditation)
- Reflexionsrunden
- tägliche Impulse (auf Wunsch)
- schriftliches Skript

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

René Stein, Meditationstrainer, Trainer für emotionale Kompetenz, systemischer Berater, integral life coach, Generation Code Therapeut (transgenerationale Prozesse), Mitgründer der Leipziger Modellschule und der handlungspädagogischen Initiative Leipzig

Remarques / Anmerkung

Um an dieser Weiterbildung teilnehmen zu können, benötigen Sie eine Verbindung zu Microsoft Teams, ein Mikrofon und eine Kamera (PC oder Laptop, kein iPad oder Smartphone). Sie werden einen Arbeitstag vor dem ersten Termin zu Ihrer Gruppe in MS Teams hinzugefügt. Bitte melden Sie sich wenn möglich 5 Minuten vor Beginn des Webinars in Teams an.

Wenn Du magst, schreib mir gern, was Dich bewegt, an diesem Kurs teilzunehmen. rene.stein@dubistrichtig.de

Ich freu mich auf Dich!