Stress lass nach! Hilfe zur Selbsthilfe in stressigen Zeiten! Vertiefungsseminar

Kontext / Contexte

Aufbauend auf dem Basis-Workshop "Überforderung und Burnout: Was nun?" geht es im zweiten Teil vorwiegend um die Vertiefung des Themas "Stress und Burnout", dieses mal mit dem Schwerpunkt Stress-Resilienz, erneut unter Berücksichtigung der vier Persönlichkeitstypen.
Fokus und Ziel dieses Workshops ist es, ein Gespür dafür zu entwickeln, den individuellen Weg zu einer ausgeglichenen und gesunden "Work-Life-Balance" zu finden. Denn diese ermöglicht uns, den ständig wachsenden und wechselnden Anforderungen und Herausforderungen unseres Alltags, vor allem aber auch unserer Arbeitswelt, gerecht zu werden.

Zielsetzung / Objectifs

Wissen
Die Teilnehmer/-innen kennen:
- die Verschiedenheit ihrer Schüler nach den 4 PT und den Einfluss ihres Umfeldes
- die Identifikation unserer Inneren Antreiber und negativen Glaubenssätzen
- Anleitungen zur Selbstreflexion und Selbsthilfe
- die Kraft und Wirkung von Atemübungen
- die Wichtigkeit individueller Werte

Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage:
- negative Glaubenssätze und innere Antreiber in positive Affirmationen umzuwandeln
- durch Selbstreflexion persönlichkeitstypische Stressoren zu erkennen
- die Andersartigkeit ihrer Schüler zu erkennen und typgerecht zu fördern
- einfache Anti-Stress-Übungen in den Schulalltag einzubauen

Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- entwickeln Bewusstsein für ihr eigenes Stressempfinden und Wohlergehen
- entwickeln gesundheitsfördernde und stressabbauende Verhaltensweisen
- erkennen den stresserzeugenden Einfluss von inneren Antreibern und negativen Glaubenssätzen
- sind in der Lage, durch Selbstreflexion und Atem-Übungen, eine gesunde Work-Life-Balance zu entwickeln, die sich positiv auf das Stressempfinden auswirkt

Inhalt / Contenu

Der Workshop ist eine Mischung aus Wissensinput, interaktiver Mitgestaltung, Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch
Folgende Themen werden behandelt:
- Schüler/-innenanalyse: die Verschiedenheit meiner Schüler/-innen erkennen und typgerecht fördern
- Innere Antreiber und negative Glaubenssätze entschlüsseln und positiv umformulieren
- Selbstreflexion: Wer bin ich und was tut mir gut?
- Sinn und Wirkung von Atemübungen
- gesundes Work-Life-Modell ("Wheel of life")
- Werte-Check: Welche Werte sind mir wichtig?

Arbeitsformen / Approche méthodologique

- Vortrag und Wisseninput
- Erfahrungsaustausch und Diskussion
- praktische Übungen in Form von Einzel- und Gruppenarbeiten
- Selbstreflexion

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Sandy Huberty, Stress- und Burnout Coach, Life-Coach, psychologische Beraterin, Mediatorin,
chargée de cours,