Überforderung und Burnout: Was nun? Entdecke deinen Persönlichkeitstypus und erfahre, wie du mit Stress und Burnout umgehst

Kontext / Contexte

Fühlst du dich zunehmend überfordert und hast das Gefühl, die immer komplexer werdenden Anforderungen im Zeitalter der schnellen Veränderungen sowie die Mehrbelastung übersteigen deine Kräfte und bringen dich ins Wanken? Wurde gar schon Burnout bei dir diagnostiziert oder hast die Befürchtung, kurz davor zu stehen und willst mehr über dieses Leiden erfahren?
Da jeder Mensch einzigartig ist und sehr unterschiedlich auf Phasen von Stress und Überforderung reagiert, ist die Lehre der vier Persönlichkeitstypen ein wichtiges Tool im Zusammenhang mit der Stress-Prophylaxe.

Zielsetzung / Objectifs

Wissen
Die Teilnehmer/-innen kennen:
- die Entstehung und den Verlauf von Überforderung und Burnout
- die Differenzierung von Eustress und Distress
- den negativen Einfluss von Stressoren/Stressauslösern
- die verschiedenen Phasen von Burnout
- die Lehre der vier Persönlichkeitstypen und typenspezifische Verhaltensweisen
- den Zusammenhang von Überforderung & Burnout und den Persönlichkeitstypen.

Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage:
- Stresssituationen und Stressoren wahrzunehmen und diesen entgegenzuwirken
- Warnsignale zu erkennen und präventive Maßnahmen zu entwickeln
- ihre Grundbedürfnisse klar zu erkennen und zu definieren
- die eigenen Stärken und Schwächen herauszukristallisieren
- zu erkennen, dass sowohl Schüler, Arbeitskollegen und Eltern einem bestimmten Persönlichkeitstypus entsprechen und dementsprechend handeln.

Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- reflektieren ihr körperliches und psychisches Empfinden und Wohlergehen
- entwickeln gesundheitsfördernde Verhaltensweisen
- wissen um das Schaffen eines guten Arbeitsklimas, damit ein wertschätzendes und konfliktfreies Miteinander möglich ist
- entwickeln Bewusstsein und Verständnis für die Andersartigkeit ihrer Mitmenschen und erkennen, dass es alle 4 Persönlichkeitstypen in einer Gesellschaft braucht, um ein gut funktionierendes Miteinander zu gewährleisten.

Inhalt / Contenu

Dieser Workshop ist eine Mischung aus theoretischer Wissenserweiterung, interaktiver Mitgestaltung und Diskussion mit Erfahrungsaustausch.
Der erste Teil befasst sich eingehend mit der genauen Darstellung des Themas "Burnout":
- Symptome / Was ist Burnout?
- Wie entsteht Burnout? Was sind seine möglichen Ursachen (körperlich sowie psychosomatisch)
- Differenzierung Burnout-Depression
- Stressoren (äußere sowie innere).

Der zweite sowie der dritte Teil befassen sich mit der Lehre der 4 Persönlichkeitstypen und ihrem Zusammenhang zum Thema Burnout:
- Persönlichkeitstypen und ihre jeweiligen Werte bestimmen
- Sinn und Zweck: Welche Vorteile habe ich, wenn ich meinen Persönlichkeitstypus kenne?
- Zusammenhang PT / Burnout
- Ressourcen

Arbeitsformen / Approche méthodologique

- Vortrag und Wissensinput
- praktische Übungen in Form von Einzel- und Gruppenarbeiten
- Erfahrungsaustausch
- Selbstreflexion.

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Sandy Huberty, Stress- und Burnout-Coach, Life-Coach, Psychologische Beraterin und Mediatorin, Chargée de cours