Les bases de la pratique du yin yoga pour les enseignants du fondamental et du secondaire- module 1

Kontext / Contexte

Module 1:
Le yoga Yin est une pratique plutôt méditative, introspective : les positions tenues longuement stimulent différents méridiens, permettant d’une part à ce que l’énergie puisse circuler librement vers différents organes et d’autre part à ce que le tissu conjonctif puisse s’étirer. Il s’agit d’une pratique d’acceptation, nous libérant de la tendance à vouloir être différent de ce que nous sommes ou à vouloir constamment changer les choses autour de nous.
L’équilibre entre le yin et le yang nous mènera vers un bien-être émotionnel, physique et spirituel. De nos jours, entre autres dans le domaine de l’éducation, le courant yang est devenu dominant. Nous sommes en permanence sollicités pour produire de meilleurs résultats, poussés vers nos limites. Dans ce contexte de plus en plus exigeant, nous avons oublié comment vivre en harmonie avec la nature, comment respecter notre corps, comment nous adapter au rythme saisonnier.
La pratique du yin peut nous amener à prendre conscience du fait que les choses sont justes et sensées, telles qu’elles se présentent, sans nécessité de les forcer.

Zielsetzung / Objectifs

Savoir-faire
Les participant/e/s sont capables de:
-de comprendre en quoi consiste le yin yoga
-de pratiquer le yin yoga pour eux-mêmes

Attitudes
Les participant/e/s sont amené/e/s à:
-élaborer personnellement une théorie du yin yoga
-être compétent/e/s à pratiquer le yin yoga sainement et en toute sécurité
- utiliser le yin yoga afin d'éviter un rapport corps/esprit désiquilibré qui pourrait mener à un burn out, à du stress

Inhalt / Contenu

Apprendre en général, ce qu’est le Yin yoga : méridiens, chi, tissu conjonctif.
- Connaître les postures de bases et quelques variations.
- Apprendre une pratique saine, sensée et sure.

Après avoir accompli le premier module, les participants pourront apprendre, lors du deuxième module, comment planifier une activité et une unité d’enseignement, aussi bien dans le contexte de l’école fondamentale que dans celui de l’enseignement secondaire.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

- Lors de chaque module, l’accent sera mis sur la pratique active, interactive et participative.
-Lors de la présentation théorique également, l'enseignante mettra l'accent sur l'interaction avec les participants, leur participation active.
-Partie pratique (la plus grande partie du module 1 est la pratique active du yin yoga) durant laquelle l'enseignante montrera et enseignera les postures; les participants les expérimenteront activement en groupe.
-Des variations et des adaptations de postures vont être activement exercées en groupe.
-Des handouts seront distribués aux participant/e/s.

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Mona Kralj, enseignante de yoga ( vinyasa, hatha, yin yoga),Praticienne du reiki, Bachelor en Science Sociales et humaines.

Remarques / Anmerkung

Matériel à apporter/tenue vestimentaire : habits de sport, tapis de yoga et, si vous en disposez, coussins, briques, traversin/bolster et ceinture de yoga.
Il est vivement recommandé aux participants de s'inscrire également au module 2, afin d'apprendre à préparer une séquence de yin-yoga et sa pratique avec un groupe scolaire.