Self-Care - Schritt für Schritt zu mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge (Coordinateurs /-trices de cycle)

Kontext / Contexte

Geht es dir wie den meisten deiner Mitmenschen? Stellst du deine persönliche Zufriedenheit und deine Ausgeglichenheit meist an zweite Stelle? Fehlt dir oft der Mut Grenzen zu setzen und Nein zu sagen? Kennst du deine eigenen Bedürfnisse und stehst für sie ein? Spürst du, dass es Zeit wird für einen Realitätscheck?
In diesem 5-teiligen Seminar erfährst du, wie du langsamen aber sicheren Schrittes zu mehr Selbstfürsorge findest, wie du dein mentales Wohlbefinden stärkst und wie die Lehre der Persönlichkeitstypen dir zu mehr Gelassenheit und Verständnis im Umgang mit deinen Mitmenschen verhilft.

Zielsetzung / Objectifs

Wissen
Die Teilnehmer/-innen kennen:
- die Wichtigkeit einer gesunden Lebensführung
- den Zusammenhang von Wohlergehen auf der Arbeit und körperlicher sowie mentaler Gesundheit
- die Lehre der vier Persönlichkeitstypen und typenspezifische Verhaltensweisen

Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage:
- sich selbst und ihre Verhaltensweisen zu reflektieren
- durch aktive Selbstfürsorge ihr Stress- sowie Frustrationslevel positiv zu beeinflussen
- die neuerworbenen positiven Veränderungen sowohl im beruflichen wie auch im privaten Umfeld zu integrieren
- ihre Grundbedürfnisse klar zu erkennen und zu definieren
- die eigenen Stärken und Schwächen herauszukristalisieren
- zu erkennen, dass sowohl Schüler, Arbeitskollegen und Eltern einem bestimmten Persönlichkeuitstypus entsprechen und dementsprechend handeln

Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- erkennen schlechte Lebensgewohnheiten und ungesunde Arbeitssituationen
- lernen ihr Wohlfühlbarometer kennen
- schulen ihr Körperempfinden
- sind bereit, alte unproduktive und gesundheitsschädigende Gewohnheiten loszulassen und durch neue Verhaltensmuster zu ersetzen
- wissen um das Schaffen eines guten Arbeitsklimas, damit ein wertschätzendes und konfliktfreies Miteinander möglich ist
- entwickeln Bewusstsein und Verständnis für die Andersartigkeit ihrer Mitmenschen und erkennen, dass es alle 4 Persönlichkeitstypen in einer optimal funktionierenden Gesellschaft braucht

Inhalt / Contenu

Ziel dieses 5-teiligen Workshops ist es, dir einen Weg aufzuzeigen, wie du durch Selbstfürsorge und durch das Erkennen deiner eigenen Bedürfnisse dein Wohlfühlbarometer soweit optimieren kannst, dass du den stetig steigenden Anforderungen sowohl in beruflicher wie privater Hinsicht prophylaktisch entgegenwirken kannst.
Zudem erfährst du, welchen enormen Vorteil es hat, die 4 Persönlichkeitstypen zu kennen und wie dieses Wissen behilflich sein kann sowohl in der Teambildung- als in der Team-Leitung.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

- Vortrag und Wissensinput
- praktische Übungen in Form von Einzel- und Gruppenarbeiten
- offener und konstruktiver Erfahrungsaustausch
- Selbstreflexion

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Sandy Huberty, Stress- und Burnout-Coach, Psychologische Beraterin, Life-Coach, Mediatoren, Systematische Aufstellungsleiterin, Chargée de Cours