Resilienz To Go: Stressprävention im Alltag

Kontext / Contexte

Luxdidac 2023

Zielsetzung / Objectifs

Wissen:
Die Teilnehmer/-innen kennen…
> Basisdefinitionen von Resilienz
> theoretische Modelle zur Gedankenanalyse und Verhaltensveränderung
> Wirkfaktoren aus der Psychotherapie

Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage…
> Bedürfnisse und Ziele zu formulieren
> Aktiv Selbstfürsorge zu betreiben
> Dysfunktionale Denkmuster besser zu erkennen und umzuwandeln

Haltung
Die Teilnehmer/-innen…
> Sind aufmerksam für Anzeichen von Überforderung
> Pflegen einen wohlwollenden Umgang mit sich selbst

Inhalt / Contenu

Moderne Psychotherapie ist wie ein gut gefüllter Werkzeugkoffer, der den passenden Schraubenschlüssel für jede Lebenslage bereithält. Manchmal reicht es, die eine oder andere Schraube etwas anzuziehen (oder etwas zu lockern), um die Lebensqualität zu verbessern. Basierend auf dem Buch "Therapie To Go - 100 Psychotherapie Tools für mehr Leichtigkeit im Alltag" wird ein Einblick in diesen Methodenkoffer geliefert, der nicht nur im psychotherapeutischen Kontext, sondern auch im Alltag zur Resilienzstärkung genutzt werden kann.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

Vortrag

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Sacha Bachim (Centre National de Prévention des Addictions)
Psychotherapeut