CePAS/SePAS/SSE/Internat - Rebond vers le bonheur : mythe ou réalité possible ?

Kontext / Contexte

Le bonheur est au jour d’aujourd’hui un besoin fondamental au centre de nos vies, une quête de vie. Non pas que les problèmes peuvent ne plus jamais apparaître, mais le bonheur est là pour nous aider à leur faire face et à leur survivre ! Si l’être humain ressent souvent le besoin de se maintenir dans les zones de confort, peut-on imaginer que la vie peut garder son sens même en éprouvant un sentiment d’inconfort ? Nous sommes souvent accrochés à "ce qui devrait se passer" ou "ce qui a aurait dû se passer" et nous passons souvent à côté d’opportunités et de solutions que nous ne voyons pas. Les adolescents excellent dans ce "faux pas".

Zielsetzung / Objectifs

Savoirs
Les participant/e/s connaissent :
- l’histoire de la notion du bonheur et ses définitions
- la capacité à développer l’aptitude à prendre conscience de ce qui se passe en nous, identifier et reconnaître ses émotions et ses états d’âme
- les sens de l’estime de soi, sa poursuite et ses coûts
- le détachement de nos pensées emprisonnantes et contrôlantes
- l’auto-compassion, comme indicateur d’une bonne santé mentale.

Savoir-faire
Les participant/e/s sont capables de :
- comprendre le piège de l’idéalisation, de l’obsession du bonheur aux risques de tendre vers l’individualisme et solitude, mais aussi l’évitement émotionnel et l’illusion du contrôle
- réaliser la pensée positive comme un mythe possible
- saisir l’importance de la notion d’empathie pour passer d’une génération "centré sur soi" à une génération "nous".

Attitudes
Les participant/e/s sont amené/e/s à :
- avoir un autre regard sur les revers du bonheur
- comprendre comment la tolérance envers nos émotions permet de ne pas aggraver les souffrances et avoir plus de liberté d’agir
- découvrir comment le détachement, la défusion avec nos pensées est une alternative plus viable que le contrôle de nos pensées.

Inhalt / Contenu

Illios Kotsou nous amènera à un élargissement de perspective en s’appuyant sur une vision du bonheur parlante à nos générations contemporaines, au regard des crises sanitaires et conflictuelles mondiales. Il soulignera, par des illustrations de vie et sur base de recherches scientifiques, combien l’intolérance à l’inconfort, à la frustration, peut mener à une souffrance plus grande. Pendre conscience de notre fragilité et laisser grandir l’auto-compassion en soi sont des clés pour habiter plus joyeusement sa vie.
Au regard de l’augmentation conjointe des niveaux d’individualisme, d’anxiété et de dépression chez l’adolescent d’aujourd’hui, le conférencier développera ses conceptions sur les bienfaits de l’observation et l’ "acceptation" de ce qu’on vit pour notre santé psychologique, mais aussi sur la tolérance, l’investissement dans nos croyances et valeurs de vie. Enfin, il soulèvera à quel point l’apprivoisement de nos états intérieurs donne l’occasion d’affronter les contextes habituellement évités et fuis, et alimente la liberté de réfléchir et d’agir par des comportements plus adaptés à une situation difficile en mobilisant les ressources du moment.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

Enseignement frontal

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Ilios Kotsou, docteur en psychologie et maître de conférences à l'Université Libre de Bruxelles. Formé à l’approche de Palo Alto et à la mindfulness, expert et formateur dans le domaine du management, il intervient sur les thèmes de l’intelligence émotionnelle, la pleine conscience, le bonheur et le changement. Auteur et co-auteur de divers articles scientifiques et ouvrages dont "Eloge de la lucidité", "Psychologie positive : le bonheur dans tous ses état", "Transmettre" ou "Se changer, changer le monde".
Lidia Correia, psychologue clinicienne, psychothérapeute formée en approche systémique des systèmes humains et en thérapie familiale, accompagnement des équipes SePAS.