Achtsamkeitstag 2023 - Nachmittag

Kontext / Contexte

Mehr denn je müssen wir auf unkontrollierbare Veränderungen, Belastungen und Herausforderungen in unserer privaten, beruflichen und globalen Welt flexibel reagieren. Und mehr denn je wird unsere Aufmerksamkeit von den permanenten Ablenkungsangeboten einer reizüberfluteten Lebensrealität beansprucht und unser Gehirn strapaziert. Aus diesen Gründen bietet das Ifen im Schuljahr 2022/23 einen Achtsamkeitstag an, an denen die Teilnehmenden sich bewusst Zeit für sich nehmen und lernen die Aufmerksamkeit bewusster zu steuern und mit mehr innerer Gelassenheit auf all die unwillkommenen Realitäten in unserem Leben zu reagieren.

Zielsetzung / Objectifs

Wissen
Die Teilnehmer/-innen kennen:
- den Sinn von Körperwahrnehmung und Sinneserfahrung
- Meditationstechniken
- das Konzept der Selbstwirksamkeit und des (Selbst-)Mitgefühls.

Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage:
- gewohnte Denkmuster loszulassen
- innezuhalten
- den Bezug zum Alltag herzustellen
- bewertungsfrei und achtsam in der Gruppe zu kommunizieren.

Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- nehmen einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit ein, bei der das Bewusstsein hellwach ist und die Wahrnehmung geschärft wird
- erfahren das Gefühl von Einheit in der Gruppe
- erfahren sich im gegenwärtigen Moment.

Inhalt / Contenu

Workshops:
Resilienz im Alltag leben - mit Mikropausen zurück zur Balance (Madeleine Kamper)
Meditation mit achtsamen Austausch (Befindlichkeitsrunden) (Heike Sievers/ Sandy Huberty)
Mir schafen e matfillend a frëndlecht Klassenzëmmer (Natascha Bourgmeyer; Myriam Wiot; Léa Redlinger; Christine Bausch)
Resilienz/Selbstfürsorge (Stany Paquet)
Einführung in die Achtsamkeit (Berenice Boxler)
Positives kultivieren durch Achtsamkeit und Mitgefühl (Nicole Zians)
Wohlbefinden und Herzensbildung in der Schule (Julia Pruy)

Mehr Informationen finden Sie im Programm (unter "Documents")

Gemeinsamer Abschluss

Arbeitsformen / Approche méthodologique

Vortrag
Workshops

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Dr. med. Madeleine Kamper, promovierte Ärztin und systemische Psychotherapeutin (MFT) sowie zertifizierte MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) und MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) Trainerin
Natascha Bourgmeyer, Myriam Wiot, CDSE
Julia Pruy,
Nicole Zians,
Berenice Boxler,
Stany Paquet,
Heike Sievers,
Sandy Huberty,

Remarques / Anmerkung

Sie können nur an der Nachmittagsveranstaltung teilnehmen, wenn sie auch in die Weiterbildung am Vormittag, Code: B1-a-98-A eingeschrieben sind.
Hier können Sie sich anmelden: https://ssl.education.lu/ifen/descriptionformation?idFormation=282803

Mit Ihrer Anmeldung als Teilnehmer/in an dieser Veranstaltung erklären Sie sich damit einverstanden, auf Fotos, Audio- oder Videoaufnahmen zu erscheinen, die im Zusammenhang mit dieser Veranstaltung gemacht werden können. Diese Fotos und Aufnahmen können kostenlos auf der Website der Schulentwicklung, der Website des Ifen, seinen sozialen Netzwerken und ggf. auf anderen Websites des Ministeriums für Bildung, Kinder und Jugend veröffentlicht und abgerufen werden. Die Nutzung dieser Inhalte erfolgt ohne Gewinnerzielungsabsicht jeglicher Art. Die Fotos können zu einem späteren Zeitpunkt an die Presse weitergegeben werden, um die Veranstaltung zu bewerben.