Online: Wertschätzend miteinander umgehen - achtsam kommunizieren | für Fortgeschrittene

Kontext / Contexte

Im pädagogischen Alltag ist meist wenig Raum sich die Frage zu stellen: Wie kann ich gut mit mir selbst und anderen kommunizieren - auch in herausfordernden Zeiten und Situationen?“ Die Gewaltfreie Kommunikation unterstützt dabei eine einfühlsame Verbindung mit mir selbst und anderen herzustellen. Zumeist ist keine Zeit im Berufsalltag, um eigene Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse zu erkunden und ihnen mit Empathie zu begegnen. Wenn wir lernen, gewaltfrei mit uns selbst umzugehen, ist es leichter, dies mit anderen Menschen zu praktizieren. Mit einer freundlichen Haltung begegnen wir inneren Gedankenmustern, Antreibern oder Kritikern in uns wertschätzend und liebevoll und erkunden in kleinen achtsamen Übungen, wofür es lohnend ist, unangenehme Gedanken und Gefühle nicht einfach loswerden zu wollen. Denn im Eigentlichen verfolgen sie eine gute Absicht, nämlich unsere Bedürfnisse zu erfüllen, damit wir uns vor Überforderung, Stress und Druck schützen.

Achtsamkeitsübungen aus dem Bereich der „Positiven Psychologie“ sowie weitere Tools aus dem „Neurosystemischen Coaching“, die Präsenz und Gegenwärtigkeit fokussieren, unterstützen bei einer Selbstreflexion. Praxistaugliche Interventionen angeleiteter kurzer Entspannungsübungen aus dem Embodiment bieten auch auf körperlicher Ebene Möglichkeiten Empfindungen zu erforschen und zu reflektieren. Neue Blickwinkel können eingenommen, persönliche Ressourcen aktiviert werden und mit dem Transfer eines ersten Schrittes in den beruflichen Alltag mitgenommen werden.

Zielsetzung / Objectifs

Wissen
Die Teilnehmer/-innen kennen:
- die Bedeutung von Gedanken und Gefühlen als Auslöser von Stress und Druck
- Wissen aus Psychoneurobiologie und Hirnforschung zu Kommunikation und Beziehung.

Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage:
- Gefühle und Gedanken zu erkunden
- Bedürfnisse zu erforschen
– psychosoziales Wissen zu stärken
- Körperwahrnehmung für eine stimmige Kommunikation, sowie Atem-Körper-Balanceübungen für inneren Ausgleich und Ruhe zu stärken.

Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- kommunizieren auf achtsame Weise
- pflegen wertschätzender Umgang und Haltung zu Gefühlen und Bedürfnissen
- reflektieren Kreativität,Offenheit für Neues, sowie eine empathische Haltung.

Inhalt / Contenu

In achtsamer und wertschätzender Workshop-Atmosphäre lernen die Teilnehmer/-innen empathisch mit sich selbst und anderen zu kommunizieren. Lebendig und kreativ fördern kurze Übungs-Tools die Grundlage für eine gute innere Balance. Neue kommunikative Verhaltensmuster können in der Gemeinschaft ausprobiert werden.

Als Skript dient eine ausführliche PPT mit theoretischen Grundlagen und Übungen. Ein achtsamer Austausch und Reflexion der Teilnehmer/-innen im Plenum über ihre Erfahrungen ist ein wichtiger Baustein in dieser Weiterbildung.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

Wissenstransfer / theoretischer Input
- praktische Beispiele
- Selbsterfahrung in praktischen Übungen
- Austausch und Fragemöglichkeiten.

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Marie-Anne Raithel, EMDR-Therapeutin, systemischer Coach, psychosoziale Beraterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Remarques / Anmerkung

Bitte Schreibblock, Stifte und Buntstifte bereitlegen