JP EIDE – Yoga-Flow, Meditation, Atem und Entspannung in der Schule (Code : B1-a-61-EF-ES-EIDE)

Zielsetzung / Objectifs

Wissen
Die Teilnehmer/-innen kennen:
- verschiedene Entspannungstechniken
- verschiedene Bewegungsformen, um die Wirbelsäule und den Geist flexibel zu gestalten
- Variationsmöglichkeiten in Yogastellungen
- Wahrnehmung des Körpers und des Atems
- Loslassen im Alltag
- Achtsamkeit mit sich selbst und ihrem Arbeitsumfeld.

Fähigkeiten
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage:
- verschiedene Körperübungen selbst durchzuführen
- selbst Übungsfolgen zusammenzustellen
- verschiedene Atemtechniken in ihren Alltag einzubauen und den Schülern/-innen zu vermitteln.

Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- können sich schnell entspannen
- können Übungen in den Schulunterricht integrieren
- bekommen ein gutes Körpergefühl und Körperverständnis
- können Emotionen besser kontrollieren
- können gelassener auf ihr Umfeld reagieren ( Schüler/-innen, Arbeitskollegen/-innen, Familie).

Inhalt / Contenu

Yoga ist ein ganzheitliches System, um seinen Geist mit seinem Körper mithilfe des Atems zu verbinden. Es schafft neue Perspektiven, um seine Arbeits- und Schulzeit besser und entspannter zu gestalten.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

- Learning by doing
- Kurzreferate über den Hintergrund der Übungen
- Unterlagen zum Selbstüben
- Austausch und Reflexion.

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Chrëscht Cornette, prof-ingénieur, Yogalehrer und Coach

Remarques / Anmerkung

Formation en présentiel, sous régime CovidCheck. Ces mesures sont sujettes à être modifiées selon l'évolution des consignes sanitaires.