Meine Gefühle sind meine Freunde (Code : A-d-09)

Kontext / Contexte

Der bewusste Umgang mit unseren Gefühlen und Emotionen erlaubt uns, die Kraft des jeweiligen Gefühls für unsere selbstbestimmte Wahl zu nutzen. So werden wir zum aktiven (Mit)Gestalter unserer Realität, was nachweislich positive Auswirkungen auf unseren Selbst-Wert, unser Selbst-Bewusstsein und unsere Selbst-Wirksamkeit hat.

Zielsetzung / Objectifs

Wissen
Die Teilnehmer/-innen kennen:
- die theoretischen Hintergründe des Gefühlskompass (nach Vivian Dittmar)
- die ("positive") Kraft der Gefühle
- der ("negative") Schattenausdruck der Gefühle.

Können
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage:
- zwischen der Kraft und dem Schattenausdruck der Gefühle zu unterscheiden
- bewusst die Gefühlskraft zu wählen, welche zu ihrer Situation passt und so zu ihrer Selbstwirksamkeit beiträgt.
- ihre Gefühle neu wahrzunehmen und anders zu interpretieren
- Empathie zu entwickeln, durch ein tieferes Verständnis im eigenen Umgang mit Gefühlen.

Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- wertschätzen das Feedback ihrer Gefühle und können sie bewusst wählen
- entwickeln eine freundliche Haltung gegenüber "unangenehmen" Gefühlen
- begegnen den Gefühlen anderer mit Wertschätzung und Empathie.

Inhalt / Contenu

Die Weiterbildung umfasst folgende Inhalte:
- Kurze Inputs zu den psychologischen und neurobiologischen Hintergründe der Emotionen und Gefühle
- Kurze Inputs zum Modell des Gefühlskompass
- Wahrnehmung und Reflexion der eigenen Gefühle.
- Die Gefühle in ihrem Kraftausdruck nutzen
- Entwicklung von Handlungsoptionen für den Alltag.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

Kurze theoretische Inputs
- Selbstreflexion
- kollegiale Unterstützung und Kleingruppenarbeit
- Übungen / Rollenspiele
- Lerntransfer: der friedliche Umgang mit meinen Gefühlen ernöglicht mir einen friedlichen Umgang mit den Gefühlen und Gefühlsausbrüchen der SchülerInnnen, bewusster und gelassener Umgang in "schwierigen" Situationen, somit wird auch den SchülerInnen ein neuer, anderer Umgang mit ihren Gefühlen ermöglicht,

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Luc Hertges, Grundschullehrer, MA Schulmanagement, Trainer, Berater, Coach