Selbstmanagement mit dem Züricher Ressourcenmodell ® (nach Maja Storch / Frank Krause) (Code : A-d-01-ES-LTL)

Kontext / Contexte

Das Zürcher Ressourcen Modell "ZRM ®" ist ein Selbstmanagement-Training und dient der gezielten Weiterentwicklung von individuellen Selbsthilfekompetenzen und Handlungspotenzialen. Es wurde von Maja Storch und Frank Krause (Uni Zürich) auf dem Hintergrund neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelt und wird laufend durch wissenschaftliche Studien auf seine Nachhaltigkeit hin überprüft.

Zielsetzung / Objectifs

Wissen
Die Teilnehmer/-innen kennen:
- die theoretischen Hintergründe des Züricher Ressourcenmodells ® (z.B. emotionales Erfahrungsgedächtnis, Rubikonmodell, somatische Marker)
- die Arbeitsschritte des ZRM ®.

Können
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage:
- über Bilder ihr Unbewusstes zu explorieren und Ressourcen zu aktivieren
- ihr Ressourcenpool weiterzuentwickeln
- ihr formuliertes Mottoziel für konkrete Alltagssituationen zu nutzen.

Haltung
Die Teilnehmer/-innen:
- wertschätzen das Feedback ihres Körpers auf Bilder und Wörter
- trauen ihren unbewussten Impulsen.

Inhalt / Contenu

Die Weiterbildung umfasst folgende Inhalte:
- kurze Inputs zu den psychologischen und neurowissenschaftlichen Hintergründen des ZRM ®
- Schritte des ZRM ®
- Erarbeitung eines Mottoziels anhand eines selbstausgewählten Bildes
- Erarbeitung eines individuellen Ressourcenpools und Erinnerungshilfen
- Entwicklung von Handlungsoptionen für den Alltag.

Arbeitsformen / Approche méthodologique

Abwechslungsreiche Folge von:
- persönlicher Reflexion
- kollegialem Brainstorming
- kurzen Impulsreferaten
- Coachingsequenzen
- interaktiven Selbsthilfetechniken.

Referent, Referentin / Formateur, formatrice

Gitte Landgrebe, Organisationsberaterin, Trainerin, Coach (EASC), zertifizierte ZRM Trainerin ®

Remarques / Anmerkung

Die dauerhafte Anwesenheit ist unabdingbar, da das ZRM ® als Prozess angelegt ist, bei dem ein Schritt dem anderen folgt.